Arriva l’estate: come contrastare stanchezza e sete?
Con l’arrivo dell’estate e del caldo, sudi molto più del solito: è il prezzo da pagare alla bella stagione!
La sudorazione è un meccanismo fisico indispensabile per espellere le tossine e riequilibrare la temperatura corporea.
Però, attraverso questo processo, il corpo perde anche preziosi sali minerali.
Stanchezza e sete sono i primi segnali evidenti lanciati dal corpo per ricordarti di riequilibrare in fretta la quantità di elementi nutritivi utili per il corretto funzionamento dell’intero organismo.
Recupera le sostanze nutritive perse con la sudorazione, attraverso la giusta alimentazione.
Informati dal tuo medico di base o chiedi consiglio a un nutrizionista esperto.
Noi, intanto, introduciamo l’argomento!
Healthy Food, per nutrire l’organismo in maniera sana e naturale
Nel corso delle afose giornate estive, dedicati all’Healthy Food, cibo salutare utile al tuo benessere.
Bere molta acqua e mangiare verdura e frutta di stagione è la prima e più semplice soluzione per far fronte all’aumento della sudorazione e ai suoi effetti sul tuo corpo.
Anche la Frutta Secca contribuisce a nutrire l’organismo nel modo giusto. Consumata all’interno di una dieta bilanciata, insieme a bevande senza zuccheri aggiunti, verdure e frutta fresca, consente di reintegrare in fretta sali, proteine, fibre e vitamine.
Barrette con Frutta Secca
Puoi iniziare a fare scorta di elementi nutritivi fin dalla colazione, con un buon muesli vegan preparato in casa, da aggiungere a latte, yogurt o alla tua bevanda vegetale preferita.
Ma se vuoi avere sempre a portata di mano i benefici della migliore Frutta Secca, anche quando sei costretto a mangiare fuori casa o vuoi consumare una merenda al volo, puoi approfittare di barrette naturali e snack vegan come le barrette Ventura, a base di Frutta Secca sgusciata ed essiccata.
Puoi scegliere fra tante e golose varianti, capaci di fornire al tuo corpo l’energia e le sostanze nutritive di cui ha bisogno: le Bio Barrette ispirate al mondo BBMix, le barrette della linea Proteica con tante proteine vegetali, la Bio Barretta della linea Difesa amica del sistema immunitario, le BBExtra ricoperte al cioccolato.
Dissetarsi con l’acqua aromatizzata
Per non restare mai a secco di elementi nutritivi e per una reidratazione piena di gusto e colore, insieme alla tue barretta energetica a base di Frutta Secca, consuma anche una bevanda dissetante da portare sempre con te, al lavoro, in palestra o in spiaggia.
Un’ottima alternativa naturale ed economica alla normale acqua o alle bevande gassate, è l’acqua aromatizzata, senza zuccheri artificiali, caffeina o alcool.
Colorate e buone, le acque aromatizzate sono bevande vitaminiche, perlopiù a base di acqua minerale naturale, frutta, verdura ed erbe aromatiche.
Per via delle loro caratteristiche fisiche e organolettiche, possono essere consumate anche dai bambini e da chi è intollerante al lattosio o al glutine.
Come preparare le acque aromatizzate in casa
In commercio, esistono alcune varianti di acque aromatizzate, ma sono così facili da preparare che puoi farle in pochi minuti anche a casa.
L’occorrente? Una caraffa con tappo richiudibile, acqua minerale naturale o filtrata e… una visita al tuo banco dell’ortofrutta di fiducia!
Ecco come preparare una dissetante acqua aromatizzata.
1. Versa un litro di acqua nella caraffa.
2. Aggiungi gli ingredienti tagliati a spicchi o fette.
3. Conserva in frigo.
Vedi? La tua acqua aromatizzata fatta in casa è già pronta!
Tieni sempre pronta una borraccia della tua acqua aromatizzata, da portare via con te in ogni occasione.
L’ideale è usare borracce con il tappo filtrante, in grado di separare l’acqua dagli ingredienti usati per aromatizzarla.
Ti proponiamo alcune varianti: provale tutte!
1. Hai bisogno di un’acqua dissetante e remineralizzante?
Prendi un’albicocca, un pugno di susine, qualche fettina di lime e, se ti piace, un ciuffo di finocchietto.
2. Senti di aver bisogno di un trattamento detox, per alleggerire un po’ l’organismo che, ultimamente, senti affaticato?
Prova con 25 grammi di zenzero fresco a fettine, mezzo cetriolo a fette e qualche foglia di menta intera.
3. E, se hai bisogno di una bevanda digestiva, crea la tua acqua aromatizzata con la buccia intera di mezzo limone, un pugno di lamponi o ribes e qualche ago di rosmarino intero.
